古法衡水老白干你的焦虑，正在毁掉

最近几年，每次和朋友聊天，大家都会说起穷。

穷让很多人的日子变得特别艰难。可是，你会惊讶地发现，不穷的人，日子也过得不好。不少年薪五十万的朋友，每天活得依旧郁郁寡欢。

他们跟我说，过去总觉得，有钱就万事大吉了。可后来才发现，有钱也有不少麻烦。工作压力大，怕自己落后。

我有个大学同学，从小就是“别人家的孩子”，我们在偷懒，她在玩命刷题。

我们在放假，她从来不休息。工作以后更是把公司当家，生病都不舍得回家，短短几年，就坐上营销总监的位置，可每次聊起她在工作上取得的成绩，却不见她脸上有半点喜色。

她说，人生就是一个目标接着另一个目标，做不好，觉得自己不给力。做好了，又在想下次要更好。周而复始，努力没换来开心，焦虑却与日俱增。生活中，类似的例子比比皆是，马薇薇，崔永元，白岩松，憨豆，很多名人大咖都有过焦虑的过往。

曾看到一个社会调查，数据显示，中国有万以上的焦虑症患者，其中，成功人士更容易处在焦虑或者抑郁的情绪中。

其实，想想不奇怪，生活里从不缺少焦虑的理由。看到别人鲜衣怒马意气风发，自己却加班加点赚着死工资。买了很多书，不知从哪里开始学起。听着大家讨论很多新鲜有趣的话题，自己却插不上话。

每个人都很努力，也很焦虑。

“你年纪轻轻，为什么这么焦虑？”

要说这一代年轻人最焦虑的是什么，有一句话总结得很到位：你的同龄人，正在抛弃你。想起诺贝尔经济学奖得主萨缪尔森的幸福公式：幸福=效用/欲望。欲望会破坏一个人追求幸福的努力。我把这种欲望叫做：功利心。

我这么努力，怎么还不成功。

我这么勤奋，怎么还不发财。

可是，如果这些目标都不能实现，你还会努力吗？如果答案是否定的，你的努力，必然被焦虑耽误。因为人生充满未知，谁也无法控制成败。

幸福的能力，是接纳一切可能

塞利格曼在《认识自己，接纳自己》中说，有些焦虑是不可理喻的，它会麻痹你的情绪，影响你的生活，甚至让你生活的方方面面都感觉自己是个能力不足的失败者。

所以，你会发现我们真正要面对的问题，不是如何努力，而是改变对结果的执念。

前两天，和一个90后聊天，说起他毕业后的各种不顺心，22岁，离开家乡小城市，来到北京打拼，努力奋斗，可无论多么勤奋，就是攒不下钱。在可预见的未来，依然如此。拼死拼活，可能也买不起一个厕所。

扎心的现实，历历在目。不过他跟我说，自己从来没后悔过。虽然吃着几块钱的盒饭，住着狭小的群租房，可眼里看见的一个从来没想过的大世界。

他跟我说，就算有一天，混不下去，回到家乡，也没什么遗憾。毕竟人这辈子，该见的都见过了。

那一刻，我真的开始明白，同样的境遇，心态会让每个人的生活品质千差万别。

腾讯联合创始人陈一丹就曾经说起过自己的经历，他考大学的时候，成绩不理想，没有考上想读的专业，却去学了化学。可这次失望却让了他很多全新的机会，他遇见了爱人，认识了马化腾，和他一起创办了腾讯。

他在全球最大教育单项奖“一丹奖”的颁奖典礼上说：

“欣然接受一条并非自己最初所愿的教育道路，让我学习到，无论面对什么机遇，都要开放思想。

因为你将遇见的人与事，可能以你无法想象的方式，塑造你的生命。”

改变人生，从改变思维方式开始

众所周知，塞利格曼是积极心理学的倡导者，他一直强调，一个人在抑郁和不抑郁的时候，思维方式是不同的。

有一个故事，很多人都听过。从前有一对兄弟，有一年圣诞节前夜，爸爸悄悄把礼物放进圣诞老人的袜子里。哥哥的是一架小巧的自动玩具飞机，很有意思。弟弟的却是一堆马粪。

第二天，兄弟俩醒来。哥哥看到飞机，啪地就扔在地上，苦着脸说，一点没意思，根本用不着我动手，不好玩。

弟弟却说，我太喜欢自己的礼物了，爸爸给了我一匹马，不过，真可惜，我起床前，小马自己跑了。

听完这个故事，你可能就懂了。并不是礼物的好坏让一个人开心，而是他看待礼物的方式。

人生也是如此。你总以为，老天给你的挑战是故意刁难，可熬过去才发现，其实是成长的机会。而这种思维方式的转变正是塞利格曼推崇的认知疗法的核心。

当然，转变思维方式，首先要从改善焦虑情绪开始。只有你的情绪稳定了，才有可能改变看问题的视角。那么，我们应该平复情绪呢？

塞利格曼在书中提出减轻焦虑的两个小办法。

第一个是渐进式放松训练，这个方法需要我们先紧绷全身肌肉然后放松，每次持续做十分钟。

第二个办法是冥想，需要我们静静地坐着，把注意力集中在自己呼吸上，这个方法不但可以减少我们的焦虑，还可以增强我们的意志力。

曾经有人总结过为什么现代的人都不快乐：患得患失，输不起，放不下。

“得不到”的时候，一直想要，得到又会担心失去。努力了害怕失败，不努力又觉得对不起自己。

所以，纠结、迷茫，总拿李诞那句话感叹“人间不值得”，但其实他的前半句才是重点：“开心点，朋友们”。

人总有一天会死的，怎么活才是关键。