衡水工务段手机报星期二

审批人：张金星

12月10日星期二

★十二月份工作会议领导讲话精神

★大交班会议领导讲话精神

★段长、党委书记1号命令

★衡工段〔〕73号文件摘要（第十五期）

★各车间党支部召开支委专题组织生活会

★各车间积极开展人身安全专项检查活动

★重点维修车间认真开展伙食团液化气专项检查

★辛集南线路车间配合防疫检查保障职工饮食安全

★职工“心声墙”-——“语”你相伴

★十二月份工作会议领导讲话精神

12月2日，在全段十二月份工作会议上，段长张金星强调：一是关于强化上线施工作业、安全保障措施的审核问题。要切实减轻各级管理者不必要的负担，让他们全身心盯控现场、服务现场、服务职工。同时，要明确盯控重点、盯控作业环节和内容，要有痕迹，防止在现场盯而不控、盲目当“随从”。二是关于高度重视关键薄弱设备质量问题。在日常检查巡视、更换轨件及标准掌握上要高度重视关键薄弱设备，确保关键薄弱设备安全。三是关于安全主体责任问题。设备车间除了应急处置工作外，其它一律要服从配合好外来兄弟单位、车间的施工作业所需必备的安全作业条件，树立保护“客人”安全优先意识。设备车间可以提前调查应该干、可能干、合署干的工作量，发挥联合作战优势，天窗共用、共享，从而提高劳产效率。四是关于落实“双重预防机制”的问题。“双重预防”即对安全风险的研判和现场排查隐患两个方面，都非常重要。因此，在日常工作中我们必须强化双重预防机制的运用，制定专项考核办法，加大考核力度。党委书记崔建章强调：一是深入学习宣传贯彻党的十九届四中全会精神。全段上下要认真学习领会党的十九届四中全会精神，切实抓好各项制度的落实和执行，用学习赢得未来、成就未来。要重点解决好各级干部无心、无力、无思想的问题。二是全力以赴确保“七夺安全年”目标实现。各级干部要牢固树立保安全的责任意识，民主生活会后段部包保干部要下到车间，切实为人身安全、设备安全、外部环境安全保驾护航，组织、人事、纪委要加大考核力度。三是关心好职工生活。全段各级组织要切实关心职工生产生活，想职工之所想，用真诚、真心为职工解难题、办实事，把事办到职工的心坎上，切实让职工感受到组织的关心和关怀。（段办公室供稿）

★大交班会领导讲话精神

12月9日，在段大交班会上，段长张金星强调：一是各级干部要加大现场实际与计划不符、冬季私拉乱接用电、当班饮酒、交通安全等方面的监督检查力度，发现问题，立即严肃处理。二是办公室牵头做好年度工作会议的筹备工作，对会议内容、会议形式、参会人员都要提前谋划好。三是扎实开展好人身安全专项检查整治工作，对检查发现的问题要认真对待，制定切实可行的整改方案，坚决确保人身安全。党委书记崔建章强调：各科室要提前谋划好年各项工作，要体现出落实党的十九届四中全会精神，以制度管人、以标准干事，靠制度去约束人的行为，推动标准化工作的落实，把制度建设融入到企业发展的各项工作中去。（段办公室供稿）

★段长、党委书记1号命令

各科室、车间：

为认真吸取天津电务段“12.6”人身伤亡事故教训，全力确保我段第七个安全年的实现。特要求如下：

1.严格值班纪律。从即日起到12月31日，各车间每天必须有一名正职24小时值班，各工区每天保证工长（班长）24小时值守。

2.严格工作纪律。在岗期间，严禁当班饮酒，触碰红线者将严肃追责。

3.严格落实“八严禁”“两必须”“一考核”的硬性措施要求，违反者提级处理。

4.严格干部包保制度。从12月10日至12月31日期间，各车间要保证段部干部不断人，从施工作业、交通安全、人身安全、路外安全等进行全面盯控。

5.严厉打击“四超三随意”问题。各级干部要加大对天窗修、委外施工、点外作业、应急处置的检查监督力度，坚决确保现实安全。

★衡工段〔〕73号文件摘要（第十五期）

为进一步落实《衡水工务段上线关键作业安全管理办法》衡工段〔〕73号文件要求，执行工务上线关键作业安全管理相关规定，共同学习和提高安全管理水平，保证施工安全、上线作业和人身安全卡控到位，现将文件要求摘编刊登。

第四章临时上线作业

第十六条上道前和下道后，作业负责人要与安全生产指挥中心进行实时联控，并将作业前、后的人员和工机料具拍照上传，指挥中心要进行实时确认（拍照、联控时间需在临时天窗或应急处置时段内，拍照地点在限界外或线下）。

第十七条临时天窗作业完毕要加强质量回检，现场将《作业方案及派工单》填写的回检情况拍照上传安全生产调度指挥中心，安全生产调度指挥中心要立即确认回检情况，指导现场开通线路，严禁盲目放行。

第十八条责任科室、车间要加大对临时上线作业安全防护、作业质量、往返现场交通安全等重点工作的管控力度，防止随意作业、作业不回检或回检不到位、下道晚、超范围作业等导致次生安全问题。（段指挥中心供稿）

★各车间党支部召开支委专题组织生活会及民主评议党员工作

按照段党委关于“不忘初心、牢记使命”主题教育的统一安排部署，各车间高起点谋划，高质量筹备分别召开了党支部组织生活会和民主评议党员大会，各党建联系点领导亲临参加了各党支部组织生活会，每名支部委员结合自身工作进行了深刻地自我剖析，并开展了批评与自我批评，对所存在问题的剖析与批评内容真实、认识深刻，真正达到了“红红脸，出汗汗”和自我净化、自我提高的目的。

党建联系点领导对党支部及各位支部委员的工作进行了全面细致地点评，并有针对性地提出了整改意见：一是抓好问题整改；二是主题教育抓常态；三是抓好当前安全工作；四是保证七夺安全年目标的顺利实现。随后，支部组织开展了民主评议党员大会，各党支部书记通报了专题组织生活会召开情况并向下述职，组织全体党员做好批评与自我批评，同时做好对党支部以及每名党员的民主评议工作。

党支部要求每名党员充分利用会议成果，在今后不断改进和完善自身工作，在“三保三增”攻坚战和冲刺“七夺安全年”的目标中展示作为、贡献力量！（辛集线路车间、衡水线路车间、衡水北线路车间、衡水桥梁车间、王瞳线路车间、河间西线路车间供稿）

★各车间积极开展人身安全专项检查活动

各车间结合现场安全实际，积极开展人身安全专项检查活动。一是以案示警，以案为鉴。各车间组织干部职工认真学习近期路内人身伤亡事故典型案例，深刻吸取事故教训，提高安全风险意识，并再一次接受案例安全警示教育。二是强化宣传，营造声势。充分利用LED屏、短信、 　　失眠可以说是很常见的一种症状，相信大家在生活中都遇到过这个问题，一旦出现了失眠我们的身体会很难受，这个时候应该怎么办呢?能够引起失眠的原因有很多，它不是单一的问题导致的，吃什么能够缓解失眠的症状呢?下面会有详细的介绍。

　　失眠怎么办

　　1、安排规律生活

　　一旦出现失眠对我们的身体的影响可以说是非常大的，这个时候我们应该要避免失眠的症状，平时应该要做到使生活起居规律化，养成定时起床的习惯，生活中我们应该建议一个生物钟。有时或晚睡，早餐仍然按时起床，还有应该避免多睡觉懒觉，睡眠不能储存，睡多了无用。

　　2、保持适度运动

　　运动对我们的身体来说是非常好的，不管是正常人还是失眠的人，平时我们应该每天保持半小时至一小时的运动，还有大家应该知道，不要剧烈运动，睡眠之前剧烈运动会让我们难以入睡，有人想睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　3、睡前放松心情

　　大家在睡觉之前应该要放松自己的心情，就是说在睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。还有即使明天有非常重要的事情，也不能一直熬夜，明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床，大家可以听听轻音乐，有助于睡眠。

　　4、设计安静卧房

　　养成关灯的习惯，而且尽量使卧室隔离噪音。

　　失眠的原因

　　1、因为睡姿不正确失眠

　　有时候因为个人的睡姿不好，一直翻滚着，睡不着，然后就失眠。建议纠正一下习惯式的，不过小编知道每个人都会习惯朝天睡，因为当你还是胎儿的时，在妈妈肚子里就是朝天的。

　　2、因为睡觉太晚失眠

　　由于自己睡觉太晚，错过正常的生物休息时间，建议不要太晚，这样会身体不好，建议每天在10:30开始上床休息让自己进入睡眠状态。

　　3、精神压力过大失眠

　　有效人因为精神压力过大，不管是生活上的，还是情感上，还是家庭的，想是没用的，该有休息的时候休息，只有休息了，才能应对明天。对于这种精神压力过大的唯一解决办法就是把它释放出来，找一个朋友说说，或者找一个地方呐喊，有人帮你化解一下总是会舒服很多的。

　失眠的危害

　　失眠会使身体免疫力下降

　　免疫系统是我们人体的"卫士"，一个人的免疫力高低直接影响到一个人的身体健康程度。中医说"正气存内，邪不可干"。睡的时间太少，睡眠系统紊乱，人不仅不能高效率地工作，还会导致注意力无法集中、精神不济，造成免疫力低下，影响新陈代谢平衡。

　　失眠会直接影响工作与学习

　　由于晚上睡眠不好，白天也没精神，注意力不集中，思维能力会下降，工作效率也会下降，失眠，往往精力不济，迷迷糊糊，直接影响工作与学习。

　　失眠会引起内分泌失调

　　长期失眠会导致女性衰老，导致皮肤问题，也会导致内分泌失调。人体几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关,因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。

　　失眠会使人焦虑抑郁

　　失眠是焦虑症、抑郁症等精神疾病发病的独立危险因素，很多人以为是焦虑导致了失眠，其实是失眠导致了焦虑、抑郁。

　　结语：上文已经为大家介绍了失眠怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解失眠带来的一些症状了，在平时我们应该要及时的预防这种症状出现，生活中注意保养好自己的身体，适当的进行身体方面的运动，一旦出现了失眠应该尽早治疗。

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