降雨7级阵风降温8阜城气温坐上过

又是一个一周新的开始，天亮的越来越早了，小伙伴们感受到初春的气息了吗？据河北天气，今天我省中南部地区最高气温达17、18℃！

今天（3月4日）已进入“九九”，常言道：九九加一九，耕牛遍地走。目前河北气温总趋势是缓慢上升的，但在上升过程中也会有起伏。

霾将自北向南减弱消散

今天早晨到明天白天，我省中南部地区有轻到中度霾，局地有重度霾。5日下午到6日白天，全省大部分地区自北向南先后有偏北风4-5级，北部和东部地区有阵风6-7级，霾天气将自北向南减弱消散。

总的来说，未来三天，大部地区大部时段晴到多云，不过这些区域有雨光顾！

未来三天具体预报

今天白天，张家口、承德西部晴转多云，其他地区晴间多云。今天夜间到5日，石家庄、沧州及以北地区多云转阴，其中保定东部、雄安新区、廊坊、沧州、唐山、秦皇岛有零星小雨或小雨，其他地区晴间多云。5日夜间到6日，北部地区阴转多云，其他地区晴。

今天部分地区气温迎新高

据河北天气，由于长时间天气形势静稳，缺少变化，气温呈现了波动中回暖的总体态势。今天温暖感更加浓烈一些，尤其是中南部地区最高气温甚至有17、18℃。

乍暖还寒的冬春之交，气温稳定性并不是很好，所以别急着换衣服，因为马上还有降温！

大部地区最低温将下降

5日下午到6日白天，全省大部分地区风力增大，风停后，全省大部分地区最低气温普遍下降，东部地区下降6～8℃，其他地区下降4～6℃。

未来三天最低温变化

4日，河北大部地区最低气温变幅不大，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最低气温为-2℃至-1℃，中南部地区各设区市为0℃至3℃；5日，大部地区最低气温有所上升，北部地区4设区市最低气温为0℃至3℃，中南部地区各设区市为3℃至7℃；6日，大部地区最低气温有所下降，北部地区4设区市最低气温为-3℃至-2℃，中南部地区各设区市为-2℃至4℃。

衡水具体天气

本周，我市气温将坐上过山车，起伏不定。今明两天，气温将上升，最高气温或至17℃；6日，冷空气入境，将有4级到5级的北风，气温也将下降4℃到5℃，7日早晨，最低气温或降至-1℃；周末，气温又将回升。

市气象台预报员介绍，本周前期，我市将维持升温状态，6日，将有一股中等偏强的冷空气造访我市，将刮起4级到5级的北风。受冷空气影响，本周中期，气温将较前期下降4℃到5℃，如6日和7日的最高气温将为13℃，且7日早晨的最低气温将降至-1℃，天气较寒冷，一早一晚，大家需添衣保暖。本周末，气温又将回升，双休日最高气温将升至16℃左右，最低气温也将升至3℃。

本周，因中期冷空气造访，我市的气象条件利于空气中污染物的扩散，而此段时间以前和以后都不利于空气中污染物的扩散。

今天夜间：多云，偏南风2-3级，最低气温4到5℃；明天白天：多云，偏南风2-3级，最高气温17℃；明天夜间：多云转晴，偏南风转北风2级，最低气温2到3℃。

乍暖还寒时节，这些养生要点要记牢

春捂秋冻，不生杂病

中老年注意“上薄下厚”

春季穿衣应以保暖为重，一件一件地减。由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点。除穿衣保暖外，不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒，出现头痛、感冒、伤风。

青少儿护好“前心后背”

面对春寒，不少家长担心孩子会着凉，于是把小孩里三层外三层地包裹着，常把宝宝裹出汗。当人体的四肢暖和时，身子也就是暖和的。家长只要摸摸孩子的手脚是暖和的，就可以了。最重要的是，护住孩子的前心后背，因此最好给孩子做个“贴心”的小棉坎肩儿，护心护背，既不会捂过了，孩子穿着也灵活。

养护脾脏，增强体质

省酸增甘，以养脾气

“春应肝而养生”。春天阳气升发，要生发阳气，就要先清除漫长冬季积存在体内的代谢废物，饮食要清淡些，味道不要太厚重，多吃新鲜的蔬菜水果通畅肠道。饮食要减少“酸味”食物，避免肝脏功能亢进（指生理机能超过正常情况），多用“甘味”食物（如枣、山药、大米、小米、薏米、红薯、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等）来增强脾胃功能。

不要生气，要淡定

春养肝，要戒怒。春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，容易伤到脾脏。心情过于抑郁会导致肝气郁滞，使免疫力下降。凡事多正面思维，遇到令人生气的事时，不妨默数三下，平复心情，理智对待。

从轻量级运动开始

此时节，建议大家可以从轻量级运动入手，不要操之过急，避免体内能量消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

综合自河北日报、河北天气、衡水晚报、衡水气象

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